与sherri阿努萨拉115一样，强度不同。
练习强度：1.5级
课程内容：拜日系列 站立系列 鸽子式(Kapotanasana) 船式(Navasara) 侧板式(Vasisthasana)  桥式(Setu Bandhasana) 轮式(Urdhva Dhanurasana) 单腿头碰膝式 摊尸式放松