练习强度：1.2级
课程内容：拜日系列 站立系列 手倒立(Adho Mukha Vrksasana) 半英雄前屈(TriangMukhaikapada Paschimottanasana) 船式(Navasara) 蝗虫式(Salabhasana) 弓式(Dhanurasana) 卧英雄(Supta Virasana) 桥式(Setu Bandhasana) 轮式(Urdhva Dhanurasana) 束角式(Baddha Konasana) 牛面式(Gomukhasana) 摊尸式放松