与sherri阿努萨拉106一样，强度不同。
练习强度：2级
课程内容：拜日系列 站立系列 手倒立(Adho Mukha Vrksasana) 半神猴(Ardha Hanumanasana) 鸽子式(Kapotanasana) 半蛙式（Ardha Bhekasana）蝗虫式(Salabhasana) 弓式(Dhanurasana) 侧弓式(Parsva Dhanurasana) 轮式(Urdhva Dhanurasana) 肩倒立(Salamba Sarvangasana) 犁式(Halasana) 束角式(Baddha Konasana) 牛面式(Gomukhasana) 半脊柱扭转(Ardha Matsyendrasana) 摊尸式放松