主题:健康的后弯
练习强度：2级
课程内容：拜日系列 站立系列  鸽子式(Kapotanasana) 船式(Navasara) 蝗虫式(Salabhasana) 弓式(Dhanurasana)  桥式(Setu Bandhasana)  轮式(Urdhva Dhanurasana)  束角式(Baddha Konasana)  坐角式(Upavistha Konasana)  肩倒立(Salamba Sarvangasana) 摊尸式放松