练习强度：2级
课程内容：拜日系列 站立系列 手倒立(Adho Mukha Vrksasana) 鸽子式(Kapotanasana) 船式(Navasara) 蝗虫式(Salabhasana) 弓式(Dhanurasana) 卧英雄(Supta Virasana) 轮式(Urdhva Dhanurasana) 侧板式(Vasisthasana) 束角式(Baddha Konasana) 坐角式(Upavistha Konasana) 摊尸