课程内容：仰卧束角调息   热身   卧扭转放松   针眼式   婴儿式     猫式   拜日式    战式二    反战式    三角伸展式   幻椅式     单腿背部伸展式    战式一     龙式     侧板式    起重机   桥式    犁式    肩倒立    鱼式   卧扭转放松式    摊尸式