课程主题：后弯练习
课程内容：调息    热身   猫式   蝗虫式(Salabhasana)    拜日式 A (Surya Namaskara A)   战士二式(Virabhadrasana 2）  反战式    侧角式(Utthita Parsva Konasana)    双角式(Prasarita Padottanasana)   战士一式(Virabhadrasana 1)    拉弓式     扭转三角伸展式（Parivitta  Trikonasana）     战士三    鸽子式(Kapotanasana)   弓式(Dhanurasana)  狂野式     桥式(Setu Bandhasana)   轮式(Urdhva Dhanurasana)   双腿锁腿式    单腿头碰膝式    玛里琪A(MarichyasanaA)     束角式(Baddha Konasana)       坐角式(Upavistha Konasana)   摊尸式