课程内容：调息 热身 猫式 幻椅式 拜日式 战士一 双角式 三角式 半月式 单腿背部伸展式 扭转三角式 头倒立 龙式 鸽子式 束角式 针眼式 桥式 轮式 卧扭转放松式 摊尸式