课程内容：调息  热身   猫式   鸽子式(Kapotanasana)     半脊椎扭转(Ardha Matsyendrasana)  双腿背部伸展式  船式(Navasara)  上升腿式   桥式(Setu Bandhasana)    轮式(Urdhva Dhanurasana)    摊尸式