课程内容：后弯
课程内容：调息  热身  猫式   拜日式 A (Surya Namaskara A)  战士二式(Virabhadrasana 2） 双角式(Prasarita Padottanasana)  战士一式(Virabhadrasana 1)  战士三式  半神猴(Ardha Hanumanasana)    半英雄前屈(TriangMukhaikapada Paschimottanasana)    反台式（Purvattanasana）   蝗虫式(Salabhasana)  弓式(Dhanurasana)  束角式(Baddha Konasana)  单腿背部伸展式  摊尸式