课程内容：调息     热身       猫式        蝗虫式      起跑式       下犬式     新月式       板式        狂野式   双角式     半月式       站立前屈背部伸展式        半神猴式     半英雄前屈式     卧英雄式      肩倒立      半脊柱扭转式     卧扭转式      双腿锁腿式      摊尸式放松