体式强度：1.8级
课程内容：调息 热身 猫式 鸽子式 拜日式 A (Surya Namaskara A) 战士二式(Virabhadrasana 2） 三角伸展式(Utthita Trikonasana) 半月式(Ardha Chandrasana) 战士一式(Virabhadrasana 1) 扭转三角伸展式（Parivitta Trikonasana） 蝎子倒立(Pincha mayurasana) 鸽子式(Kapotanasana) 船式(Navasara) 桥式(Setu Bandhasana) 轮式(Urdhva Dhanurasana) 头倒立(Sirsasana) 鱼式(Matsyasana) 鳄鱼扭转 摊尸式放松