主题：大腿根部往后推，打开腹股沟。可以很好的修复我们的骶髂关节，也可以给我们的生殖器官更大的空间，加快淋巴系统的血液循环。 课程内容：调息 热身 猫式 靠墙猫式 站立前屈 摩天式 幻椅式 起跑式 加强侧伸展式 单腿背部伸展式 站立平衡 战士二式 反战士 婴儿式 卧开肩 靠墙骆驼式 靠墙桥式 快乐婴儿式 摊尸式放松