课程内容：调息 热身 拜日式 新月式 鸟王式 战士二式 反战士 侧角式 半月式 加强背部伸展式 龙式 板式 弓式 金刚坐扭转 束角式 坐角式 坐角伸展 v式 桥式 轮式 双腿锁腿式 手倒立 婴儿式 摊尸式放松