课程内容： 调息 热身 下犬式 幻椅式 起跑式 站立前屈式 起跑扭转 树式 站立手抓脚上提 战士二式 反战式 侧角式 侧角捆绑式 半月式 站立前屈背部伸展式 猫平衡式 半神猴式 龙式 金刚坐姿扭转 骆驼式 婴儿式 船式 反台式 坐角式 手倒立 婴儿式 摊尸式放松