课程内容：调息 热身 猫式 下犬 卧开肩 幻椅式 幻椅扭转 战士一式 龙式 三角式 站立前屈背部伸展式 神猴式 战士二式 卧英雄式 牛面式 束角式 针眼式 鳄鱼扭转 双腿锁腿式 摊尸式放松