猫式  下犬式  龙式  肘板支撑  高位起跑式  站立加强单腿背部伸展式  起跑扭转式  双角式  战士二式 侧角式  幻椅扭转式  鸽子式  蜻蜓式  双鸽式  束角式  坐角式  桥式  卧扭转式  快乐婴儿式  摊尸式放松