和sherri流瑜伽153一样，强度不同
练习强度：2级
课程内容：拜日式(Surya Namaskara) 站立系列 蝎子倒立(Pincha mayurasana) 鸽子式(Kapotanasana) 船式(Navasara) 鹤蝉式(Bakasana) 卧英雄(Supta Virasana) 桥式(Setu Bandhasana) 轮式(Urdhva Dhanurasana) 肩倒立(Salamba Sarvangasana)  鱼式(Matsyasana) 单腿卧扭转式(Jathara Parivartanasana)  摊尸式放松