课程内容：调息 热身 拜日式 A (Surya Namaskara A) 战士二式(Virabhadrasana 2） 侧角式(Utthita Parsva Konasana) 战士一式(Virabhadrasana 1) 鸽子式(Kapotanasana) 束角式(Baddha Konasana) 船式(Navasara) 弓式(Dhanurasana) 轮式(Urdhva Dhanurasana) 手倒立(Adho Mukha Vrksasana) 坐角式(Upavistha Konasana) 坐立扭转 摊尸式放松