体式强度：1.8级
课程内容：调息 猫式 下犬 拜日式 A (Surya Namaskara A) 战士二式(Virabhadrasana 2） 三角伸展式(Utthita Trikonasana) 双角式B(Prasarita Padottanasana B) 蝎子倒立(Pincha mayurasana) 鸽子式(Kapotanasana) 船式(Navasara) 鹤蝉式(Bakasana) 卧英雄(Supta Virasana) 桥式(Setu Bandhasana) 轮式(Urdhva Dhanurasana) 摊尸式放松