课程内容：调息 猫式 下犬式 幻椅式 起跑式 板式 站立前屈 祈祷式 鸽子式 狂野式 蝗虫式 龙式 半弓式 弓式 半神猴 神猴式 海豚式 手倒立 肩倒立 鳄鱼扭转式 放松