和sherri流瑜伽139一样，强度不同
体式强度：1.8级
课程内容：拜日式 A (Surya Namaskara A) 战士二式(Virabhadrasana 2） 双角式(Prasarita Padottanasana) 树式(Vrksasana) 战士一式(Virabhadrasana 1) 站立前屈手抓脚（Padangusthasana） 肩倒立(Salamba Sarvangasana) 鸽子式(Kapotanasana) 船式(Navasara) 桥式(Setu Bandhasana) 轮式(Urdhva Dhanurasana) 坐立扭转 摊尸式放松