和sherr流瑜伽136一样，强度不同
体式强度：1.8级
主题：轻松的呼吸，精要的正位
课程内容：调息 拜日式 A (Surya Namaskara A) 树式(Vrksasana) 战士二式(Virabhadrasana 2） 三角伸展式(Utthita Trikonasana) 双角式(Prasarita Padottanasana) 战士一式(Virabhadrasana 1) 肩倒立(Salamba Sarvangasana) 鸽子式(Kapotanasana) 船式(Navasara) 鹤蝉式(Bakasana) 卧英雄(Supta Virasana) 桥式(Setu Bandhasana) 轮式(Urdhva Dhanurasana) 摊尸式放松