练习强度：1.5级
课程内容： 拜日系列 站立系列  半神猴(Ardha Hanumanasana)  鸽子式(Kapotanasana)  半脊柱扭转(Ardha Matsyendrasana)   反台式（Purvattanasana）  蝗虫式(Salabhasana)  半蛙式（Ardha Bhekasana）  弓式(Dhanurasana)
  桥式(Setu Bandhasana)   轮式(Urdhva Dhanurasana)  束角式(Baddha Konasana)   摊尸式放松