练习强度：1.8级
课程内容：拜日式(Surya Namaskara) 战式二式(Virabhadrasana2） 侧角式(Utthita Parsva Konasana) 双角式(Prasarita Padottanasana) 手倒立(Adho Mukha Vrksasana) 鸽子式(Kapotanasana) 单手蛇式(Eka Hasta Bhujasana) 船式(Navasara) 卧英雄(Supta Virasana) 桥式(Setu Bandhasana) 轮式(Urdhva Dhanurasana) 肩倒立(Salamba Sarvangasana) 卧扭转 摊尸式方式