Sherri实用流瑜伽1
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2015-11-21

饶秋玉
主题:开髋
练习强度:1.2级
课程内容: 拜日式(Surya Namaskara) 战式二式(Virabhadrasana2) 反战式 侧角式(Utthita Parsva Konasana) 双角式(Prasarita Padottanasana) 树式(Vrksasana) 战式一式(Virabhadrasana1) 龙式 半神猴(Ardha Hanumanasana) 神猴(Hanumanasana) 鸽子式(Kapotanasana) 半脊柱扭转(Ardha Matsyendrasana) 鹤蝉式(Bakasana) 船式(Navasara) 桥式(Setu Bandhasana) 轮式(Urdhva Dhanurasana) 卧扭转 摊尸式放松
练习强度:1.2级
课程内容: 拜日式(Surya Namaskara) 战式二式(Virabhadrasana2) 反战式 侧角式(Utthita Parsva Konasana) 双角式(Prasarita Padottanasana) 树式(Vrksasana) 战式一式(Virabhadrasana1) 龙式 半神猴(Ardha Hanumanasana) 神猴(Hanumanasana) 鸽子式(Kapotanasana) 半脊柱扭转(Ardha Matsyendrasana) 鹤蝉式(Bakasana) 船式(Navasara) 桥式(Setu Bandhasana) 轮式(Urdhva Dhanurasana) 卧扭转 摊尸式放松
