主题：后弯
练习强度：1.8级
课程内容：拜日式(Surya Namaskara) 站立系列 起跑式 起跑扭转 半神猴(Ardha Hanumanasana) 鸽子式(Kapotanasana) 蝗虫式(Salabhasana) 弓式(Dhanurasana) 狂野式 桥式(Setu Bandhasana) 轮式(Urdhva Dhanurasana) 半脊柱扭转(Ardha Matsyendrasana) 束角式(Baddha Konasana) 摊尸式放松