课程内容：拜日式(Surya Namaskara)  站立系列   龙式  半神猴(Ardha Hanumanasana)  鸽子式(Kapotanasana)   单手蛇式(Eka Hasta Bhujasana)  船式(Navasara)   骆驼式(Ustrasana)   肩倒立(Salamba Sarvangasana)   鱼式(Matsyasana)  单腿卧扭转式(Jathara Parivartanasana)    摊尸式放松