练习强度：1.8级
课程内容：拜日式(Surya Namaskara) 战式二式(Virabhadrasana2) 侧角式(Utthita Parsva Konasana) 神猴(Hanumanasana) 桥式(Setu Bandhasana) 半莲花前屈(Ardha Baddha Padma Paschimottanasana)肩倒立(Salamba Sarvangasana) 卧英雄(Supta Virasana) 束角式(Baddha Konasana) 坐角式(Upavistha Konasana) 头倒立(Sirsasana) 单腿卧扭转式(Jathara Parivartanasana) 摊尸式放松