和Sherri流瑜伽119一样，强度不同
主题：Apana能量向上
练习强度：1.8级
课程内容：拜日式(Surya Namaskara) 战式二式(Virabhadrasana2) 三角式(Utthita Trikonasana） 半月式(Ardha Chandrasana) 双角式(Prasarita Padottanasana) 手倒立(Adho Mukha Vrksasana) 鸽子式(Kapotanasana) 船式(Navasara) 卧英雄(Supta Virasana) 骆驼式(Ustrasana) 束角式(Baddha Konasana) 坐角式(Upavistha Konasana) 半脊柱扭转(Ardha Matsyendrasana) 摊尸式放松