主题：正位流
练习强度：1.2级
课程内容：拜日式(Surya Namaskara)  站立系列  牛面式(Gomukhasana) 神猴(Hanumanasana) 鸽子式(Kapotanasana)  鹤蝉式(Bakasana)卧英雄(Supta Virasana) 桥式(Setu Bandhasana) 轮式(Urdhva Dhanurasana) 半脊柱扭转(Ardha Matsyendrasana)  摊尸式放松......