练习强度：1.8级
课程内容：拜日式(Surya Namaskara) 站立系列  蝎子倒立(Pincha mayurasana)  鸽子式(Kapotanasana)   半脊柱扭转(Ardha Matsyendrasana)  桥式(Setu Bandhasana)  轮式(Urdhva Dhanurasana)  束角式(Baddha Konasana)   坐角式(Upavistha Konasana)   摊尸式放松