七轮流瑜伽
练习强度：1.8级
课程内容： 拜日系列 站立系列  鸽子式(Kapotanasana)  束角式(Baddha Konasana)   坐角式(Upavistha Konasana)   船式(Navasara)  骆驼式(Ustrasana)  桥式(Setu Bandhasana)  轮式(Urdhva Dhanurasana)  肩倒立(Salamba Sarvangasana)   头倒立(Sirsasana)  莲花式(Padmasana)  摊尸式放松