和sherri流瑜伽109一样，强度不同
练习强度：1.5级
课程内容：拜日式(Surya Namaskara) 站立系列 鸽子式(Kapotanasana) 船式(Navasara) 卧英雄(Supta Virasana) 轮式(Urdhva Dhanurasana) 半脊柱扭转(Ardha Matsyendrasana) 牛面式(Gomukhasana) 摊尸式放松