和sherri流瑜伽108一样，强度不同
主题：开肩
练习强度：1.8级
课程内容： 拜日式(Surya Namaskara)  站立系列  鸽子式(Kapotanasana) 神猴(Hanumanasana) 蝗虫式(Salabhasana)  蝎子倒立(Pincha mayurasana)  弓式(Dhanurasana)  轮式(Urdhva Dhanurasana)  半脊柱扭转(Ardha Matsyendrasana)  摊尸式放松