婴儿式 金刚坐 猫式 下犬式 新月式 半神猴式 背部前屈伸展式 高位起跑式 战士1 树式 战士2 双角式 幻椅式 侧板式 版脊椎扭转式 头碰膝式 桥式 束角式 卧扭转放松式 摊尸式