练习强度：1.5级
课程内容： 拜日系列 站立系列  桥式(Setu Bandhasana)   蝗虫式(Salabhasana)   弓式(Dhanurasana)  桥式(Setu Bandhasana)  轮式(Urdhva Dhanurasana)   半脊柱扭转(Ardha Matsyendrasana)  束角式(Baddha Konasana)  坐角式(Upavistha Konasana)   摊尸式放松