课程内容： 拜日系列  站立系列  鸽子式(Kapotanasana)  船式(Navasara)   卧英雄(Supta Virasana)   弓式(Dhanurasana)  半脊柱扭转(Ardha Matsyendrasana)   束角式(Baddha Konasana)   坐角式(Upavistha Konasana)   摊尸式放松