在体位习练中整合呼吸和收束法
在Tim教授的第一环节，学员们会寻找自己的身体“锁”，并放松进入到呼吸来释放自己的习练。Guruji曾说：“阿斯汤加的习练是呼吸的运动 - 剩余的只是弯曲！”。学员们将牢牢地建立呼吸的根基，并对使用收束法/身体锁有一个明确的亲身体会。学员们将学习简单的呼吸法来帮助打开身体，精神，以便专注于一个焦点来释放自己的身体。同时学员们会体验如何在现实生活中应用这种古老的传统。适合所有习练水平的学员参加。