练习强度：1.2级
课程内容： 拜日系列 站立系列 鸽子式(Kapotanasana) 蝗虫式(Salabhasana) 鹤禅式(Bakasana) 侧板式(Vasisthasana) 骆驼式(Ustrasana)  束角式(Baddha Konasana) 坐角式(Upavistha Konasana) 单腿锁腿式(Eaka Pada Apanasana) 单腿卧扭转式(Jathara Parivartanasana) 摊尸式放松