练习强度：1.5级
课程内容： 拜日系列 站立系列 手倒立(Adho Mukha Vrksasana) 半神猴(Ardha Hanumanasana) 鸽子式(Kapotanasana) 蝗虫式(Salabhasana) 桥式(Setu Bandhasana) 轮式(Urdhva Dhanurasana) 半脊柱扭转(Ardha Matsyendrasana) 摊尸式放松