练习强度：1.5级
课程内容： 拜日系列 站立系列 手倒立(Adho Mukha Vrksasana) 鸽子式(Kapotanasana)  船式(Navasara)   单手蛇式(Eka Hasta Bhujasana)  弓式(Dhanurasana)   轮式(Urdhva Dhanurasana)  半脊柱扭转(Ardha Matsyendrasana) 摊尸式放松